にきび原因　睡眠不足

にきびができる原因の１つとして、睡眠不足があげられます。

これは睡眠不足によって、自律神経やホルモンのバランスが悪くなり、その事が原因で毛穴に皮脂や角質がたまり、ニキビ菌が繁殖しやすい状態になってしまうからです。

また、人間の肌はターンオーバーという皮膚内部の細胞が、約４週間懸けて、新しい肌に蘇らせる運動があります。

これは肌が日々の生活で痛めつけられているのを回復させる運動で、このターンオーバーがスムーズに正しく行われていれば、美しい肌が保てるのですが、睡眠不足によって、ターンオーバーの周期にムラができてしまうと、にきびも発生しやすくなってしまいます。

睡眠不足はにきびを発生の原因になるだけでなく、肌の回復も妨げることになるのです。

良くみられる女性の生活習慣に深夜に帰宅をしたにも関わらず、念入りにクレンジングをして、いつもよりスペシャルなケアを取り入れてあげるというのがあります。

にきびにはクリームより睡眠を

本人は遅くに帰宅して疲れてしまった肌を思いやり、明日のにきび発生につながらないように眠いのを我慢して、必死に肌に栄養を与えようとがんばっているのでしょうが、こんな勘違いは頂けません。

これでは美肌を手に入れる事は不可能な話となってしまいます。

寝不足に傾いた肌はとてもデリケートで刺激に弱い状況に陥っています。

そんな肌に更に刺激を加え、高濃度なクリームなどをたっぷりつけてあげるのははっきり言って逆効果です。

あなたもとても眠い時にこってりとしたステーキを出されても、逆に胃にもたれてしまい、そのステーキをおいしく頂く事はとても不可能ではないでしょうか？

肌もまったくもって同じ事、いくら良い成分であっても、おいしく頂く事はできないのです。

肌のお手入れは身体が充分元気な時にしてあげるのが1番です。

寝不足や過労で身体自体が弱っている時は最低限のケアに留め、スペシャルなケアをする時間があるのなら、とっとと就寝する事をお薦めします。